Тохируулж болдог хүнд даацын хөл нь нийтлэг тоног төхөөрөмж бөгөөд янз бүрийн тохиолдолд өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд хамгийн том онцлог нь бодит хэрэгцээнд нийцүүлэн өндрийг болон түвшинг тохируулж болдог явдал юм. Тэгэхээр үүнийг хэрхэн зөв тохируулах вэ? Дараа нь, тохируулж болдог хүнд даацын хөлний ертөнцөд хамтдаа алхъя.
Эхлээд өндрийг болон түвшинг тохируулна уу
1. Спираль хөлний өндрийг тохируулна уу
Эхлээд та эрэг чангалах түлхүүр эсвэл регби түлхүүр ашиглан эрүүтэй савааны доод үзүүрт байрлах зургаан өнцөгт бэхэлгээний самарыг тайлах хэрэгтэй. Дараа нь эрүүтэй савааг эргүүлж, хөлний ёроол болон газрын хоорондох зай хүссэн өндөрт хүрнэ. Эцэст нь өндрийг тохируулахын тулд эрүүтэй савааны доод үзүүрт байрлах зургаан өнцөгт бэхэлгээний самарыг чангална.
2. Тохируулгын дэвсгэрийн өндрийг тохируулах
Эргэдэг хөлнөөс гадна тохируулгын дэвсгэр нь бас чухал хэсэг юм. Урсгалтай савааны дээд үзүүрт байрлах зургаан өнцөгт бэхэлгээний самарыг тайлаад, дараа нь тохируулгын дэвсгэрийг хүссэн өндөрт хүрэх хүртэл дээш эсвэл доош эргүүлнэ. Эцэст нь, урсгалтай савааны дээд хэсэгт байрлах зургаан өнцөгт бэхэлгээний самарыг чангална.
3. Түвшинг тохируулах
Суурилуулсан тохируулж болох хүнд даацын хөлийг тохируулах байрлалд байрлуулж, тэгшлэгч эсвэл тэгшлэгч тууз ашиглан тэгш байгаа эсэхийг шалгана уу. Хэрэв тэгш биш бол хөл төгс тэгш болтол тохируулагч дэвсгэр ашиглан нарийн тохируулж болно.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болон хэрэглээний зөвлөмжүүд
Суурь гэмтэхээс зайлсхийхийн тулд ашиглах болон тохируулах явцад хүчирхийлэлтэй алхам хийх эсвэл цохилтоос зайлсхий.
Ачаалал нь хөлний даацын хязгаараас хэтрэхгүй байгаа эсэхийг үргэлж шалгаарай.
Суулгахаасаа өмнө алхам бүр зөв эсэхийг шалгахын тулд зааврыг үргэлж анхааралтай уншина уу.
Урсгалтай савааг цэвэрлэх, зургаан өнцөгт бэхэлгээний самрын чангалалтыг шалгах гэх мэт тогтмол засвар үйлчилгээ хийж байгаарай.
Нийтлэг асуудлууд ба шийдлүүд
Хэрэв тохируулж болох хүнд даацын хөлийг тохируулах боломжгүй бол эрчилсэн саваа болон зургаан өнцөгт бэхэлгээний эрэг хооронд асуудал гарсан байж болзошгүй. Тэдгээрийг бүрэн салгасан эсэхийг шалгаж, шаардлагатай бол гэмтсэн хэсгүүдийг солино уу.
Хэрэв хөл тогтворгүй байвал тохируулж болох дэвсгэрүүд зөв суурилуулагдсан эсэхийг шалгаж, шалтай бүрэн харьцаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв хэрэглэсний дараа дуу чимээ хэт их байвал эрчилсэн савааны гадаргуу барзгар эсвэл тослох шаардлагатай байж магадгүй. Цэвэрлэгээ болон тослох аргыг туршиж үзээрэй, хэрэв асуудал арилахгүй бол үйлчилгээний мэргэжилтнээс тусламж авахыг зөвлөж байна.
Тохируулж болдог хүнд даацын шалны хөл нь энгийн мэт санагдаж болох ч зөв ашиглах, тохируулах нь хамгийн их гүйцэтгэлийг хангана. Энэ нийтлэл нь хөлөө тохируулах үнэ цэнэтэй лавлагаа болсон гэж найдаж байна!
Нийтэлсэн цаг: 2024 оны 5-р сарын 13